Briga o vlastitom zdravlju kroz rekreativno vježbanje pogodno djeluje na cjelokupan živčano-krvožilni sustav.

Rad u mješovitim grupama, međusobna druženja i prijateljsko ozračje uvelike utječe na pozitivno raspoloženje, a time i na pozitivnu trening atmosferu.

Program obuhvaća:

• Vježbe pravilnog disanja
• Vježbe koordinacije i ravnoteže
• Vježbe fleksibilnosti i istezanja
• Vježbe izdržljivosti i snage
• Vježbe relaksacije i opuštanja

Vježbe se izvode u stojećem, sjedećem i ležećem položaju, sa i bez rekvizita (bučice, štapovi, medicinske lopte, gume…), uz laganu opuštajuću glazbu.

Čista obuća za vježbanje, ručnik, rezervna presvlaka i boca vode