PROGRAM ŠKOLE
Nordijsko hodanje je najučinkovitiji, najdostupniji program tjelovježbe i način kretanja namijenjen svim dobnim skupinama. Preporuča se osobama koje žele smršavjeti, dijabetičarima, srčanim bolesnicima u rehabilitaciji, onima koji rehabilitiraju ozljede lokomotornog aparata, zdjeličnog područja, zglobova nogu, lumbalnog dijela kralježnice, rekreativcima i vrhunskim sportašima kao dopuna kondicijskom treningu itd.
Nordijsko hodanje prirodan je oblik hodanja, pojačan dodatkom aktivne uporabe para posebno dizajniranih štapova za nordijsko hodanje.
Škola nordijskog hodanja – Za koga?
- Za sve dobne uzraste
Koji su benefiti hodanja sa štapovima u odnosu na hodanje bez?
- Trening za cijelo tijelo
- Popravlja držanje
- Lako se uči
- Intenzitet prilagođen grupi: umjeren do srednje zahtjevan
- Jača srce
- Prevenira i ublažava tegobe kuka, koljena, gležnja
- Preporučuje se kod problema osteoporoze, reumatoidnog artritisa, hemofilije, dijabetesa, postoperativnih zahvata
- Jača imunitet, otklanja stres, popravlja raspoloženje
- Idealna aktivnost za skidanje kilograma
- Aktivnost za sve vremenske prilike
TERMINI TRENINGA
KLUB GRUPA
Jutarnji termin
- Ponedjeljak – Srijeda – Petak / Marjan*
8:30 – 9:30 sati
Poslijepodnevni termin
- Ponedjeljak – Srijeda / Marjan*
- Utorak – Četvrtak / Park Mladeži, Atletska staza
18:00 – 19:00 sati
Lokacija okupljanja:
**Park Mladeži, Glavni ulaz
*Marjan južna strana, Crkva Sv. Nikola
ŠKOLA POČETNIKA
Poslijepodnevni termin
- Ponedjeljak – Srijeda – Petak / Marjan*
18:00 – 19:00 sati
- Utorak – Četvrtak / Park Mladeži**
Lokacija okupljanja:
**Park Mladeži, Glavni ulaz
*Marjan južna strana, Crkva Sv. Nikola
Potrebna oprema
Sportska odjeća i obuća, vlastiti štapovi za nordijsko hodanje.
