SENIOR WORKOUT PROGRAM
Rekreacijski program za žene i muškarce
Briga o vlastitom zdravlju kroz rekreativno vježbanje pogodno djeluje na cjelokupan živčano-krvožilni sustav.
Rad u mješovitim grupama, međusobna druženja i prijateljsko ozračje uvelike utječe na pozitivno raspoloženje, a time i na pozitivnu radnu atmosferu.
Program obuhvaća:
- Vježbe pravilnog disanja
- Vježbe koordinacije i ravnoteže
- Vježbe fleksibilnosti i istezanja
- Vježbe izdržljivosti i snage
- Vježbe relaksacije i opuštanja
Vježbe se izvode u stojećem, sjedećem i ležećem položaju, sa i bez rekvizita (bučice, štapovi, medicinske lopte, gume…), uz laganu opuštajuću glazbu.
TERMINI TRENINGA
Jutarnji termin
- Ponedjeljak – Srijeda – Petak
08:00 – 09:00 sati
Lokacija treninga:
Dvorana GK Varoš, Sinovčićeva 4
Poslijepodnevni termin
Lokacija treninga:
Potrebna oprema
Čista obuća za vježbanje, ručnik, rezervna presvlaka i boca vode